我這一輩子都在錯誤地呼吸。根據我的計算，我已經進行了220752000次不正確的呼吸，可能比這多一點，也可能比這少一點。
根據一些對肺部健康關注較多的人的觀點，我的問題主要體現在兩方麵：呼吸太淺，還有就是用嘴呼吸的方式。
讓我一個一個地來了解問題。我一直都是用嘴呼吸。當我回聽自己的采訪錄音時，那呼吸聲聽起來就像是達斯·韋德(1)在後台做俯臥撐。我多希望能了解到用嘴呼吸是有好處的，那我就可以大肆宣傳，並開始一場“用嘴呼吸驕傲”的運動。但不幸的是，事實並非如此。鼻子可以自行調節呼吸的空氣的狀態——它使吸入的空氣升溫，加濕，並過濾掉有害的細菌。它提供了多道防線，其中包括鼻毛、纖毛，還有鼻甲以及鼻腔黏液。另外，還有醫生認為，用鼻子呼吸產生了一氧化二氮（又稱笑氣），它可以擴張血管，並增加氧氣的吸收。
然後是改變呼吸淺的問題，練習深呼吸。根據《哈佛醫學院壓力管理指南》（The Harvard Medical School Guide to Stress Management），深呼吸可以減慢心率，降低血壓。（這本指南中還有我這一整年讀過的最偉大的段落之一：在我們的文化中被認為非常有吸引力的“搓衣板”胃，鼓勵人們收縮他們的腹部肌肉，但這會增加緊張和焦慮，並且逐漸讓“胸式呼吸”這種錯誤方式變成習慣。6塊腹肌對你是不利的！哈佛是這麽說的！這對我來說簡直是一個巨大的解脫。）
我覺得我需要學習一些關於深呼吸的課程。首先，我去拜訪了大衛·布萊恩（David Blaine），美國最著名的一對肺的主人。布萊恩保持著憋氣時長的世界紀錄——17分零4秒(2)。他運用了“肺填塞”的方法，也就是先盡可能多地吸入空氣，然後通過4次短吸氣讓肺裏擠入更多的空氣。（但即使有適合嚐試這個辦法的機會，也請不要在家裏做。）