“我真的好累啊，心力交瘁，快撐不住了。”來訪者小晨如是說。
小晨在一家大型遊戲公司上班，工作很忙，忙到沒時間戀愛、交友。毫不誇張地說，工作占據了他大部分的時間，導致他很少有放鬆的時候。
每天熬夜到兩三點，白天再拖著疲憊不堪的身軀繼續去做自己提不起興趣的工作，開不完的會，寫不完的方案，出不完的差，好不容易有點休息時間，隻想癱在家裏，朋友們也都漸行漸遠。
盡管小晨嚐試過縮短睡眠時間以及同時完成多件事來提高工作效率，可工作與生活依然處於一種嚴重的失衡狀態。
小晨的情況並不罕見。美國研究者曾做過一項社會調查，其中有三分之二的參與者認為，因為忙於工作，他們沒有時間留給自己或者陪伴家人。
精神病學家愛德華·哈洛韋爾也表示：“忙碌成了一種新的流行病。”
為什麽我們的生活總是受工作影響？工作與生活的界限到底如何界定？今天我們就來好好聊一聊。
拒絕情緒轉移：別做“踢貓”的那個人
有一位男士在公司被領導訓斥了一頓，怒氣衝衝地回到家後，對著在沙發上跳來跳去的孩子就是一頓臭罵。孩子心裏窩火，對著腳邊呼呼大睡的貓踹了一腳。受驚的貓逃到街上，差點撞上一輛卡車，卡車司機避讓時卻把路邊的孩子撞傷了。
這就是心理學上著名的“踢貓效應”。
它指的是人的壞情緒會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。可以說，這是一種典型的心理疾病。而我們會被工作影響心情進而影響生活，罪魁禍首也是“踢貓效應”。
當我們在工作中受到來自領導、客戶的挑剔或者批評時，假若無法正常宣泄和排解自己的不良情緒，就會將這份情緒帶到生活中，而身邊的親人、朋友、寵物甚至路人，都會成為我們的“出氣筒”。