“等到明天再說吧，今天太累了。”
“開學前幾天再寫論文吧！”
“還有時間，我玩把遊戲再開始。”
拖延，是我們生活中最常見的問題之一，不到最後幾分鍾，似乎就不想做這件事情。這明明是一件很小的事情，但我們總是喜歡拖到最後一刻。
尤其是當我們要做的事情很多時，拖延反而愈發明顯，看著被排得滿滿的行程，就想窩在沙發上消磨時間。正事從白天拖到晚上，等到最後發現躲無可躲了，隻能起來埋頭苦幹，一邊做一邊譴責自己：“早幹啥去了！”
這就是拖延，明明能夠預見其所帶來的不利結果，卻仍舊推遲了原本的計劃。當然，很多人都有拖延的問題，這和我們的大腦有關係。一個人每天的大腦能量消耗非常大，正是基於“高耗能”的特點，大腦就像托管機器一樣，會盡量自動化地處理身邊的事情。
所謂自動化，也就是最小耗能地運行，被拖延的事情往往都是有一定難度的，大腦自動將它們排在了後麵，最先去處理那些簡單的事情。通俗來說，大腦也想要及時行樂，想要不用“勞動”地生活。
為何會產生拖延症
我們在看電視、玩遊戲、看短視頻的時候，大腦會分泌多巴胺，讓人產生愉悅感，大腦也因此進入了舒適區。從心理學上說，拖延並不是一種破壞性行為，相反，它是一種自我保護。
每年畢業季的時候，大學裏最常見的拖延就是寫論文，明明導師給了兩個月的時間去寫，從找資料到整理案例等，時間非常充足，可不知怎的，準畢業生們在第一步就卡了一個半月，最後剩下的半個月，不得已開始拚命趕進度。
我們討厭論文的煩瑣無趣，恐懼答辯的失敗，安於不用動腦思考的現狀，懶得去考慮自己即將麵對的社會。這時候，拖延就會讓你進入一種舒適區，仿佛是在說：你看，就算我的論文很糟糕也沒關係，畢竟還有半個月的時間去準備。