每個人的活力存在時間的差異，比如有些人是“夜貓子”，這是因為每個人大腦中某些特殊的化學成分釋放的濃度不同，從而導致個體的活力有時間的差異，科學上稱之為“晝夜節律”現象。通常來說，孩子最活躍和心情最好的時間是早晨，因此，爸爸如果能夠在早晨與孩子多相處，會起到事半功倍的效果。
從小事著手建立與孩子的感情
每個清晨，我都會為孩子們做早飯，解決孩子們的小摩擦。每天早上陪伴孩子已經成為我生活的一部分。
——喬夫·科瑞曼
在早餐時與孩子交流
五年來，無論是不是周末，隻要有時間，我都會和孩子到外麵吃早餐飯。為確保我們可以輕鬆愉快地進行對話，方便我近距離了解孩子對我的看法，我會選擇了安靜的餐廳，而不是吵鬧的麥當勞。
——尼爾·方
有爸爸參與的早餐才是完整的
我向來都會陪孩子一起吃早餐。那是段非常美好的時光。
——丹尼斯·康米提
陪孩子一起吃早餐，對我來說是件很重要的事。
——彼得·萊森福
接送孩子的時間是最輕鬆的談心時光
很多爸爸發現，在吃飯時或其他正式場合和孩子談話，孩子們都會表現出一種緊張感，甚至不敢直視爸爸的目光。但是，當孩子和爸爸並肩坐在車上，孩子就沒有四目相對的緊張感，取而代之的是朋友一樣的愉快氛圍，這種氛圍更有利於孩子們暢所欲言。
與孩子共處的黃金時間，就是開車接送他們去學校，那是一段愉快而輕鬆的時光。
——彼得·普勞德
一次，小女兒下課時看到出差回來接她放學的我，她飛速從操場跑過來，跳起來抱住了我，這讓我至今難忘。
——約翰·霍華德
作為爸爸，不要找借口去逃避陪伴孩子。即使隻是和他們一起去吃冰激淩，對孩子而言也是莫大的驚喜。