【原文】
載營魄［1］抱一［2］，能無離乎？
專氣致柔［3］，能如嬰兒乎？
滌除玄覽［4］，能無疵［5］乎？
愛民治國，能無為乎？
天門［6］開闔，能為雌乎？
明白四達［7］，能無知乎？
生之、畜［8］之，生而不有［9］，為而不持［10］，長而不宰［11］，是謂玄德。
【注釋】
［1］載營魄：載，承載、持有。營魄：魂魄和身體即指人的精神和肉體。
［2］抱一：統一，合一。
［3］專氣致柔：把身體內的氣息聚攏到一起，達到柔和。專，讀作摶，聚合聚攏的意思。
［4］滌除玄覽：清除內心的雜念，達到專心致誌。滌除，清除去除，洗幹淨。覽，通鑒，指鏡子。玄覽，引申為人的內心。
［5］無疵:毛病、瑕疵。
［6］天門：耳目口鼻等人的感官。
［7］明白四達：什麽都明白，什麽都看透，有大智慧。
［8］畜：養育。
［9］生而不有：是萬物產生的根源，卻不將他們占為己有。有，占有。
［10］為而不持：幫助它們發展卻不操控他們。持，持有，操控。
［11］長而不宰：使萬物成長而不主宰他們。宰，主宰。
【譯文】
人能夠保持讓自己的精神、靈魂和物質、肉體統一而不分離的狀態嗎？
能做到心無雜念，把能量聚到一起，達到如嬰兒一般柔和協調的境界嗎？
心無旁騖地苦心鑽研，能做到沒有任何的紕漏嗎？
治理國家、愛護百姓能做到不過多幹預、不過分索取，任其自然地發展嗎？
思考問題能非常全麵，做到陰陽調和嗎？
見解高遠，什麽都能看透，能做到無欲無求嗎？
反省自己時，不斷地問自己這幾個問題，並貫徹到自己的言行當中。探索宇宙的奧妙，無私地奉獻出來，施人恩惠，不求回報。管理人民，不要總想著控製他們，就符合了玄妙的“道”的精神。