吃完飯回到房間裏，無心按照腦海中練氣術裏的圖畫開始了紮馬步。
將自己的雙腳外開15度左右，與肩膀寬度相同，然後微微下蹲，雙腳尖開始轉向前方，重心往下移，逐漸蹲深，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬，雙手由環抱變成平擺，手心向下。
很快就蹲了一分鍾，無心感覺一點事情都沒有，但堅持到5分鍾後，無心發現自己的腰部、小腿、大腿都開始發酸，就連自己的手臂也傳來了酸痛感。
不過無心咬牙堅持了下來，一直堅持到了十分鍾，那些酸痛感逐漸加重，直到無心實在受不了，便一屁股做到了房間的地板之上。
一坐下，額頭上汗就如泄洪的大壩一樣，大量的冒出往下流去，不斷有汗液順著臉頰跟下巴滴落到了地板之上。
“沒想到這紮馬步居然這麽累，這才十分鍾啊，真難想象原來世界裏那些能紮半個小時一個小時的人是怎麽做到的。”當自己嚐試過之後，無心才知道這個基本功的困難，但收獲是豐富的，他明顯感覺到自己的丹田內的奇異能量更加的精純。
“看來每天都到去跑步，然後再紮馬步，直到將身體內的第三條枷鎖給掙斷。”
休息了一會兒後，無心就直接進入神靈殿，走到萬千神魔之前，先朝著他們鞠了一躬，隨後才盤坐修煉起來，不斷的奇異能量從外麵進入到無心的體內，隨著無心的每一次呼吸，那些奇異能量就遊離在他的身體筋脈之中，不斷的強化改造著他的身體。
打坐了一會，無心猛得起身，開始打拳，這拳法名為《基礎拳法》，裏麵就三種拳法，分別是直拳、側擊拳、勾拳。
每種拳法都有著詳細的圖解，無心按照這些圖解上的動作一下又一下的打了出來，剛開始他還特別的生疏，甚至連第五下都做不出來，但無心沒有放棄，而是繼續打著拳。