陸鴻所練的練氣法門是《彭祖養生經》，又稱養生經，據說是華老頭這一門所修習的不傳之秘。
養生經主導引之術，主練精氣神，可以說是道家內丹之術。
按照華老頭的教授，主要分為三個境界，第一境界是抱元守一，守靜篤，化元一；第二個境界則是煉精成氣，主要是修煉出元氣，從而改變身體；第三個境界則是化元為丹，是真正的內丹之術，練成的話可以延年益壽，青春不老。
對於華老頭的話，陸鴻是半信半疑，比如練出內丹來，這幾乎和神話差不多了，想讓人不懷疑都難啊。但是華老頭說得一本正經，還說古代就有人達到過這個境界，就是大名鼎鼎的呂純陽呂洞賓先生。
成就內丹之後，飛天遁地誇張了一些，不過有些常人難以理解的表現，並不是虛妄。
撇開這神話一般的境界，陸鴻練習了十年，也就處在第一層的巔峰而已。
抱元守一，這一境界他早已經達到，當他沉靜冥想的時候，以自我為中心，心無雜念，全無他物。
以一開始，以一而終，始終做到心如止水，心如平鏡，古井不波。以自我觀照他物，他物不能侵沾我身。
做到這個境界，練習與之相關的醫術和武術，也就事半功倍，一日千裏了。這也是陸鴻雖然年輕，但碰上功力深厚的古武術修習者也能不落下風，甚至戰而勝之的最大依仗。
然而，對於第二層煉精成氣的境界，他渴望多時，卻始終不得其門而入。
明明已經觸摸到那個大門，卻找不到路徑進去，急不得，求不得，讓人沮喪，讓人灰心，讓人無可奈何。
陸鴻停留在第一層巔峰已經好幾年了，第二層卻始終無法突破。他想了無數辦法，試過了很多法子，都是以失敗而告終。
而就在他無可奈何甚至懷疑這一境界的存在的時候，他的心境鬆動了，他感到了這一境界的到來，他感到那個大門在向他慢慢打開了。