乾隆帝是我國封建時代最長壽的帝王，活了89歲；也是我國封建時代掌實權最久的帝王，達到63年之久，創造了兩個中國封建帝王之罪。那麽，乾隆帝是如何實現的呢？
常做這些事兒
乾隆帝的宮廷生活是豐富多彩的，主要有問安太後、一日兩膳、上朝問政、批閱奏章、怡情翰墨，等等。除此之外，乾隆帝還要幹什麽呢？他要養生，不僅鍛煉身體，還可消除疲勞，提高免疫力。
養生之一，是做好“十常”。乾隆帝為了達到養生的目的，會總結出一些生活常識，也會汲取前人的一些經驗。在清宮檔案中，就記錄了乾隆帝總結出來的“十常”，其實，就是十種經常做的動作。
齒常叩：就是上下牙齒要不斷咬合，可以叩出聲音來，這樣，不僅有利於牙齒健康，還會利於口腔健康。
津常咽：就是要時不時咽吐沫，通過人的津液，調節生理機能。
耳常彈：就是要經常彈打耳朵，可以舒緩疲勞，振奮精神，達到醒腦提神之功效。
鼻常揉。經常揉搓鼻子，會對視力、嗅覺有很好的提升作用，能夠通達天聽，疏落麵部神經，可有效預防感冒的功效。
睛常運：就是眼珠或順時針，或逆時針運轉，提高視力和頭部神經係統的運行質量。
麵常搓：順時針，或上而下，或下而上，反複揉搓，不僅可以舒緩疲勞，提升精神，還有延緩衰老之功效。
足常摩。搓腳，包括按摩腳部穴位，它的好處真是妙不可言，直到今天，人們到足療館去，不就是要尋求一份保健嗎？
腹常旋：就是經常按摩小腹，要提氣按摩。這種按摩，或揉搓，可以是上下，也可以是順時針，具有調節脾胃功能，達到腹髒良性循環的功效。
肢常伸：就是人體四肢做伸展運動。這種保健功能，不言而喻。