鼓起勇氣打開黑箱，才能讓光照進來
自我認知的黑箱，打開需要勇氣。
看見自己過去從未看見的那些真實，重新構建自我認知的世界——我們甚至可以說，這就是重生。
當你打開書並看下去時，你就是一個有勇氣的人了。
理解這個世界的方式有兩種，一種是按照別人的方式理解，一種是按照自己的方式理解。
理解決定了你的體驗與感受。如何理解世界，如何理解自我，如何看待世界與自己的關係，這些基本就決定了你作為人全部的生命體驗。
在自我沒有形成穩定的內核之前，在沒能用覺察的眼光去看待這個世界、他人和自己之前，我們理解這個世界的方式和大多數人一樣，是父母賦予的，是社會文化背景賦予的，也是家族代際傳承的價值觀賦予的。
在這樣一種認知裏，我們無法活出自己，我們被他人的信念和評判標準綁架，無法活得自由。
舉一個認知的例子。
也許你是聽著父母說這樣的話長大的：“我們一直舍不得吃舍不得穿，我們所做的一切都是為了你。”在父母的認知係統裏，他們是完美的“犧牲者”，你是一個身在福中不知福的“獲得者”。如果你完全認同父母這樣的認知，而沒有自己的思考，那麽你會進入這樣一個死循環：因為被給予而感到內疚——因為內疚而想要償還——因為償還而被父母控製——因為被控製而永遠無法和父母分離。
這樣的你雖然活著，甚至看起來什麽都有、活得很好，卻並沒有真正擁有你自己。
因為你認同了父母賦予你的那個“虧欠者”的身份，所以你無法擺脫內疚，無法允許自己很快樂，無法對他們說“不”。
假如換一種認知，會怎樣呢？
從心理學的角度，用精神分析的觀點，我們就可以講出一個完全不同的故事（在谘詢過程中，這個故事通常是來訪者自己體會到並講出來的）。