改變習慣的過程就像下國際象棋。
在一盤棋裏有“初段”“中段”和“尾段”三個階段，而改變習慣的過程也是這樣。
很多人在改變一個習慣的時候，想要跳過前兩段，直接到“尾段”。他們一頭紮進去，承諾自己馬上做出改變。人們在製定新年誓願的時候就常常這麽幹，不過這很少能真正奏效。
◎“四步殺”
一夜之間完成一個習慣改變，就好像在國際象棋中嚐試“四步殺”。這是一種下棋的策略，在開局後隻用四步直接破敵製勝，但這種策略隻有在對方完全是新手時才管用。如果對方是一個有經驗的棋手，“四步殺”就沒什麽用。糟糕的“四步殺”還會將你置於一個不利的境地，所以這種策略我通常不建議使用。
在改變舊習慣、建立新習慣的時候，你是不是在用“四步殺”？你是不是想直接殺敵取勝，最終卻發現敗得很慘？
當你嚐試改變一個習慣時，如果沒有投入足夠的時間在“初段”和“中段”，那你就總會無法堅持下去。這種簡單粗暴的策略隻適用於非常容易的習慣。
改變習慣的“初段”，是獲取有用信息、進行初始準備；在“中段”時，你要開始執行一部分改變，來支撐最終的轉變；隻有在“尾段”時，你才能直接破敵製勝。
◎初段
在一盤棋的“初段”，你的目標是把棋子布好，為最後的勝利做準備。逐步出棋，構建穩固的兵陣，獲取中心地段的控製權，給對手施加壓力，同時保衛自己的國王。“初段”的目的是獲得一個強有力的開始，以取得戰局優勢。這時距離“尾段”還有很長的路要走。
在改變習慣的“初段”，也是一樣。你做好準備，為後麵的勝利進行鋪墊——閱讀一些書來獲取有用信息，和已經建立了這個習慣的人進行交流，用一頁紙寫下執行計劃，等等。這些初始階段的準備工作不用很複雜，但也不應該被忽略。