在這個係列裏，我會講自律的“五大支柱”。
自律的五個支柱：接納（Acceptance）、意誌力（Willpower）、困難任務（Hard Work）、勤勉（Industry）和堅持（Persistence）。後麵我會逐個探討這些支柱，闡述它們為什麽很重要，以及怎樣發展它們。但是，首先讓我們來做一次總覽。
什麽是自律？
自律是一種能力，它讓你能夠堅持采取行動，無論情緒狀態怎麽樣。想象一下，如果在任何情況下，你都能讓自己按最正確的意念去行動，那你將會取得怎樣的成就？想象一下，你對自己的身體說：“你太胖了，請減掉20磅。”如果沒有自律，這個意念就不會有任何結果，但如果有足夠的自律，那目標就會實現。
自律的最強狀態，就是你達到這樣一種狀態：隻要自己做出一個清醒的決定，就一定會完成它。自律是你在個人成長上可以獲取的諸多能力之一。它當然不是萬能靈藥，但它能解決非常重要的問題。當通過其他途徑也可以解決這些問題時，自律絕對是所有途徑裏最強的。
自律能賦予你力量，讓你克服成癮狀態，或者減掉體重。它能橫掃拖延、混亂以及愚昧。在自律能解決的問題領域，它是一項無可比擬的能力。而且，當它和諸如**、目標設定、規劃等結合在一起的時候，它就會變得更加有威力。
我自己關於打造自律的看法，可以用一個類比來很好地闡釋：自律就像肌肉，你訓練得越多，肌肉就變得越強；你訓練得越少，肌肉就變得越弱。就像每個人的肌肉強弱不同，我們的自律水平也各不相同。每個人都有一定程度的自律——如果你能屏住呼吸幾秒鍾，那你就擁有一點自律。然而，不是每個人都能把自律發展到同樣的水平。
就像需要通過使用肌肉來訓練肌肉，你也需要通過自律來打造自律。