早上做運動，已經從頭到腳鍛煉了一遍，接著幹什麽呢？
“當然是做全身性運動啦！
剛才隻不過是從頭到腳做了一番熱身運動。
接下來，要做的是側身運動。
首先全身左側，回至正中。再左側，再回至正中。如是十遍。
然後到全身右側，回至正中。再全身右側，回至正中。如此十遍。
這就是側身的基本運動。”金牛聖母說。
這樣做運動，一直要做到什麽時候呢？
“做到你即將感覺到饑餓，需要吃東西的時候。”金牛聖母回答。
我注意到金牛聖母的用詞：“為什麽是即將感覺饑餓，而不是感覺到饑餓的時候呢？”
金牛聖母微微一笑：“你這個問題問得很好！
證明你聽得很細心。
這是因此當你感覺到饑餓的時候，實際上你的身體已經非常缺乏營養了，因為缺乏的信息傳達給你的時候，你已經早已缺乏營養了。
身體從實際缺乏營養，到傳遞出饑餓信息需要要一個過程和時間。
這並不是一個無縫銜接的過程。
但是我們王母牛魔經的功法會自動檢測出你實際缺乏營養的時間，提醒你是時候進食了。”
練好側身運動，接著幹什麽？
“接下來修煉，翻身運動。
首先是向左側翻身，再左側返回。這樣做十遍。
之後是右側翻身，右側返回。這樣做十遍。
然後是左側翻身過去直到滾回到正麵。這樣做六遍。
最後是右側翻身過去直到滾回到正麵。這樣做六遍。”金牛聖母說。
我照做著，感覺有些勞累了。想停下來休息下。
“你得盡量堅持下去。
這是我們王母牛魔經耐字訣的要求，隻有不怕辛苦，刻苦鍛煉，才能最後有成。”金牛聖母鼓勵我。
“好了，最後是爬行運動。
你要在**前進爬行，後退爬行，左轉爬行，右轉爬行，轉圈爬行……