詩人說：“美的東西，永遠是令人心曠神怡。”而一個女性的儀態之美，是最令人心曠神怡的。培根說：“形體之美勝於顏色之美，而優雅的行為之美又勝於形體之美。”優雅端正的體態，敏捷協調的動作，優美的言語，行之有效的大方的修飾，甜蜜的微笑和具有本人特色的儀態，會給人留下美好的印象。
儀態是人在社交行為中的姿勢、表情和風度。儀態是一個女人在社交禮儀中的重要形象。儀態是一個人精神風貌的外觀體現，是人的體與形、靜與動的結合物。古典芭蕾舞劇《天鵝湖》群舞後，眾多白天鵝排成橫豎隊列造型亮相，那份優雅高貴、純情聖潔之美令人窒息，叫人凝神。候機大廳裏，走過一隊青春靚麗的空姐，許多乘客的目光會被吸引。人們的注目禮中蘊含著欣賞和嘉許。
女人的形體在空間運動中構成的種種姿態，會形成各種優美的儀態。社交中，優美的體姿是傳遞信息的基本符號，還是表達情感的重要形式，同時也是判別雅俗的重要標尺。人身體的每一個姿勢變化都反映了交際者的文明程度。形體動作的語匯非常豐富，它在傳情達意之時，還可透露內心的情態，同時折射其心靈的雅與俗。步履矯健、輕鬆敏捷讓人感覺年輕，健康，積極向上；步伐穩健、端正有力讓人覺得自信，沉著和權威；步履拖遝、無精打采令人覺得壓抑，失望。所以，女性儀態美的禮儀基本要求是：穩重的坐姿、端莊的立姿、優雅的走姿和得體的其他姿勢。
追求儀態美一是要注意按照美的規律進行鍛煉和適當的修飾打扮；二是要注意自身的內在修養，包括道德品質、性格氣質和文化素質的修養；三是儀態美在很大程度上是人的內在心靈美的自然流露。在電影《窈窕淑女》中，賣花女伊莉莎·杜利特爾，長得眉清目秀，聰明乖巧，但出身寒微，家境貧寒。她每天到街頭叫賣鮮花，賺點錢補貼家用。一天，伊莉莎低俗的嗓音引起了語言學家希金斯教授的注意，教授誇口隻要經過他的訓練，賣花女也可以成為貴夫人。伊莉莎覺得教授說的話對她是一個機會，就主動上門請求教授訓練她。於是，教授開始了對伊莉莎的嚴格訓練。6個月後，希金斯帶伊莉莎一起出席希臘大使舉辦的招待會。伊莉莎是以上校養女的身份參加這次大使的招待會的，她全力以赴，談笑自若，風度翩翩，光彩照人。當她出現在大家麵前時，人們停止了交談，欣賞著她令人傾倒的儀態。她的待人接物圓熟而老練，而又恰到好處，希金斯的第一個學生尼波姆克用盡看家本領與伊莉莎周旋，卻被伊莉莎弄得暈頭轉向，失敗而歸，希金斯成功了。