看到T台上的模特時你的第一印象是什麽?漂亮、魅力十足。其實最最重要的是她在不經意間流露出的自信。要擁有自信的外表，最簡單的方法就是抬頭挺胸收腹。問題是一般人不習慣費勁吃力地整天保持這樣的姿勢。我們習慣駝背站立，因為這樣比較舒服，另外多半也是因為缺乏自信心不想引人注目。但你相信嗎?雙肩向後靠，抬頭挺胸收腹的動作可以馬上顯露出你的自信與優雅，尤其在派對上。首先，此舉讓你看起來身材更高挑，人也更有氣質；其次，它能讓你整體造型更顯魅力——當你駝背時，人們的關注焦點會是你的不自在與害羞，而忽略了你的美麗；最後，抬頭挺胸收腹能幫助你從內到外展現信心與風采，這樣的你大家都會想認識的。
著名的功夫巨星——成龍曾經說過：他年輕的時候，非常不注意小節，坐椅子總把一條腿放到椅子扶手上晃來晃去，一副玩世不恭的模樣，好像很狂很酷，結果成了不受歡迎的人。後來他從小事做起，注意細節，勤奮打拚，終於成就了人人尊重的國際巨星。
一個女孩被她金龜婿帶回家去見家長。當時門沒有開，男友就說，那我先去鄰居家找找吧。等到男友擁著母親來見她的時候，那女明星正靠在牆邊，其中一隻腿還百無聊耐的晃悠。她見了男友的母親，還很親切的打招呼。可是最後，他們還是分手了。也許你們都猜到了。是的，男友的母親不喜歡她很無規矩的站姿，認定這樣的女人不能成為她優雅的兒媳婦。
站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿，是對一個人行為舉止最基本的要求。實際上是良好的家教的體現，在社會交往中給別人留下更好的印象。
在人們的印象中，明星們似乎總是光彩照人、氣質高貴的。其實，這在很大程度上得益於優雅的儀態。如果儀態上稍有不慎，立刻就會“原形畢露”,讓人大跌眼鏡!優雅的舉止或動作的基本功在於姿勢。站姿是一切儀態之首。優美的站姿會馬上讓人有苗條高挑的感覺，讓人看上去至少年輕5歲。女性站立的姿勢美與不美，直接關係到你的形象。學會優雅的站姿更是成為優雅美女的第一步，所以，你的站姿一定要優美、典雅，亭亭玉立。