當別人有意無意地傷害了你的時候，你會怎麽辦呢?是以牙還牙?還是以德報怨?還是讓我們先來看以下這則故事吧——
從前，有一個叫海格力斯的大力士，有一天，海格力斯在山路上發現腳邊有個袋子似的東西很礙腳，海格力斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒被踩破，反而膨脹了起來，加倍地擴大著。海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒砸它，那東西竟然長大到把路給堵死了。正在這時，山中走出一位聖人，對海格力斯說："朋友，快別動它，忘了它，離開它遠去吧!它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底。”
其實，生活中我們也經常步入海格力斯式的陷阱。遇到矛盾時，不少人步步緊逼、據理力爭，最終隻能使得矛盾不斷的升級、不斷的激化。其實，忍讓是成熟、冷靜、理智，心胸豁達的表現，一時退讓可以換來別人的感激和尊重，避免矛盾的加深，豈不更好!
聖經上有個關於"寬恕"的典範：約瑟因得寵於父親，而招來兄弟們的不滿與嫉妒，兄弟們費勁心計最終把他以奴隸的身份賣到埃及。在埃及奴隸主家裏，本來他的表現將會使他深受重用，卻無端遭到家主的妻子冤枉誣陷，結果他被判入監。在獄中他表現了自己解夢的能力，此事傳到法老王的耳朵裏，法老王正被自己每晚接連不斷的噩夢纏身，聽說有這樣一個能解夢的人，立刻把約瑟招到身邊，之後約瑟因為幫法老王解夢而被提升成為埃及的宰相。並且憑借他的解夢術，使法老王度過了七年饑荒威脅。而他在鄉間的哥哥們由於連年的饑荒，也來到埃及購買糧食，不巧與約瑟不期而遇。約瑟也曾想過要置他們於死地，但他又想如果他們不賣他到埃及，他哪有今天的輝煌?雖然他們的初衷是要害他，但神卻為他開了另一個出路，使他得以高升，而百姓們也因此免去了饑荒之苦。想到這裏，他的心靈創傷終於得到釋放。他完全把自己的心門敞開，非常平靜地接待兄長們，由於他的仁慈與寬恕，使兄長們感到非常慚愧，最後他與兄長們抱頭痛哭並且盡釋前嫌。