人際關係無疑是現代社會中最微妙也最難處理的關係。不管是和親人、愛人之間，還是和朋友、同事之間，我們都必須與其搞好關係，才能更加和諧融洽地相處。現實生活中，很多人都對他人有求必應，麵對他人的請求，即使想要拒絕，也不知道如何開口。大多數人都覺得隻有答應他人的請求，才能與其搞好關係。殊不知，要想獲得長久的情誼，必須學會拒絕，才能更好地與其相處。道理很簡單，接受或者滿足他人的請求是很容易的，拒絕他人的請求並且能取得對方的諒解，才是最難的。從本質上來說，人際交往是一種藝術，也體現著每個人的智慧。真正的聰明人，能夠根據自己的能力合理滿足他人的需要，即使在拒絕的時候，也會想出合適的理由，以委婉的方式說出來。
在諸多拒絕理由中，心有餘而力不足的拒絕理由顯然是最有說服力的。麵對一個很想幫你卻無能為力的人，和麵對一個完全有能力幫你卻無動於衷的人，你對誰更有好感呢？相信大多數人都會選擇前者。的確，心有餘而力不足的拒絕，在讓人感受到你的懇切時，也體諒了你的苦衷。因此，對於關係親近的人之間，如果實在是力所不能及，不如坦誠地把這個理由說出來，獲取大家的諒解。當然，這種方式也並非萬無一失。當對方體諒你的苦衷，理解你的拒絕，那麽你的一切付出都是值得的。如果對方對你的理由不屑一顧，甚至懷疑和質疑你，那麽你自然也無須在乎他的看法和想法。總而言之，朋友之間並非是有求必應才能長遠，很多時候，以高明的方式回絕對方，在不傷害對方的前提下保全自己，才能讓友誼之花常開。這就需要我們掌握拒絕的技巧，以對方樂於接受的方式，委婉地表達自己的心意，拒絕對方的請求。