那些跳傘的運動員或戰士，在第一次從高空中跳下時，麵臨的巨大挑戰不亞於初次登台演講，但他們幾乎都能很平安地降落地麵。為什麽？因為他們在跳傘之前，進行了無數次的演練。他們熟悉了每一個技術動作，清楚了每一個意外出現時的應對措施，所以，他們能夠平安地返回地麵。
演講也是這樣，登台前的演練，是戰勝恐懼與緊張，完善自己演講水平，令自己做出高水平演講的一個最有效的方法。
所以，在登台之前，應該盡量找機會多練習，甚至，在自己還沒有成為領導，並且也沒有演講任務時，你若有心提高自己的演講水平，也應該未雨綢繆、勤加練習。如果是單獨練習，最好是能用攝像機錄下來，最低限度也要將聲音錄下來。有這麽一種有趣的現象，別人聽到的聲音和自己聽到聲音——這兩者之間因為傳導的路線不同而造成了不小的差異，通過錄音機發出的聲音可以讓你更加真實地感受別人如何聽自己的聲音。
以前在科學技術不發達時，人們練習演講不得不麵對鏡子，如今看來，這算不上是一個最好辦法，因為一邊演講的你要捕捉鏡子中的缺陷是很困難的，而且還會造成演講者極大的分心。此外，沒有必要利用鏡子在演講前刻意演練手勢，這種類似於“背誦”的手勢看上去刻板、不自然，如同一個機器人。
對於練習，專家們的建議是：越接近於真實環境越好。因此，不妨先找一些聽眾來聽似乎是最佳的選擇。但很遺憾，這在生活中可能不太現實，畢竟不是每個人都有攝像機。不過，好在我們能盡量模擬演講的環境。美國的演講大師約翰·坎圖說他在家裏練習時，會用一個圓形的毛刷來充當話筒。不管怎樣，盡量去模擬現場的演講，這會讓你的練習更接近於真實，從而減少真正登台時的瑕疵。