麵對生活的不如意，我們難免會產生各種負麵情緒，其中煩惱和失意，無疑是對我們人生影響最大的廢棄物。很多愛幹淨的朋友會定期清理自己的房間，整理自己的衣櫃，從而及時清除垃圾，使房間和衣櫃保持幹淨清爽。同樣的道理，我們的身體和心靈，也如同我們生活的客觀環境一樣，會隨著情緒波動不停地產生垃圾。為了讓我們的心靈更加清爽，我們也必須及時清除內心的垃圾，這樣才能始終保持幹淨的狀態迎接和擁抱生活。
每個人都無法逃避生活中的不如意，更不能避免它的發生。麵對這些倒黴的事情，我們會難以避免地產生消極的情緒。在這種情況下，我們唯一理智的做法就是清除這些垃圾，讓我們的煩惱和失意在恰到好處的時候徹底消失，不再影響我們的生活。我們就像收拾房間時扔掉無用的垃圾一樣，徹底擺脫了它們的糾纏。這樣一來，你就會發現，清除這些垃圾，把這些垃圾全都扔得遠遠的，你在人生路上前行時，必然變得非常輕鬆，也不會因為心靈上的沉重負擔覺得壓抑、窒息。
作為家裏唯一的經濟來源，小張在工作上非常努力，也收獲了很多。然而，就像月有陰晴圓缺一樣，小張近來的工作並不順利，這一切都從他升職為經理開始。作為一名銷售團隊的管理者，小張新官上任，並不知道要想管理好銷售團隊，需要麵臨多大的困難，付出多少的努力。上任一個多月以來，小張壓力倍增，每天晚上回到家裏，甚至沒有心情陪伴妻子和女兒。有幾次，他按捺不住火氣，甚至莫名其妙地與妻子吵了起來，這一切都讓他們的夫妻感情和家庭生活受到嚴重影響。
在感到自己無力支撐的時候，小張決定去心理門診，和心理醫生好好聊一聊。在了解小張的情況後，心理醫生習以為常地說：“你的情況很普遍，主要是因為你剛剛升職，工作上的壓力增加導致的。但是我認為，你不應該因此影響你和家人的關係，畢竟工作隻是工作，家人是你最值得珍惜的。我建議你在心裏種下一棵煩惱樹，每次回家，在真正走入家門之前，你都要把自己在工作中產生的所有煩惱，都掛在這棵樹上，從而避免將其帶入家庭生活。”盡管小張對於心理醫生的提議半信半疑，但是他還是照做了。果不其然，在他真的為自己種下一棵煩惱樹之後，他回家後總是竭盡所能地控製自己不去想工作上的事情，也徹底忘記那些煩惱。隨著在家裏休息得越來越好，小張的工作上漸漸有了起色。