我們許多人一生都背負著兩個包袱，一個包袱裝的是“昨天的煩惱”，一個包袱裝的是“明天的憂慮”。人隻要活著就永遠有昨天和明天。所以，人隻要活著就永遠背著這兩個包袱。
其實，你完全可以選擇另外一種生活，你完全可以去掉這兩個包袱，把它們扔進大海裏，扔進垃圾堆裏。沒有人要求你要背負著這兩個包袱。
憂能傷人，爾士·梅耶醫生說：“煩惱會影響血液循環，以及整個神經係統。很少有人因為工作過度而累死，可是真有人是煩死的。”
素珊第一次去見她的心理醫生，一開口就說：“醫生，我想你是幫不了我的，我實在是個很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊塗，肯定會被辭掉。就在昨天，老板跟我說我要調職了，他說是升職。要是我的工作表現真的好，幹嗎要把我調職呢？”
可是，慢慢地，在那些泄氣話背後，素珊說出了她的真實情況。原來她在兩年前拿了個MBA學位，有一份薪水優厚的工作。這哪能算是一事無成呢？
針對素珊的情況，心理醫生要她以後把想到的話記下來，尤其在晚上失眠時想到的話。在他們第二次見麵時，素珊列下了這樣的話：“我其實並不怎麽出色。我之所以能夠冒出頭來全是僥幸。”“明天定會大禍臨頭，我從沒主持過會議。”“今天早上老板滿臉怒容，我做錯了什麽呢？”
她承認說：“單在一天裏，我列下了26個消極思想，難怪我經常覺得疲倦，意誌消沉。”
素珊聽到自己把憂慮和煩惱的事念出來，才發覺到自己為一些假想的災禍浪費了太多的精力。
現實生活中，有很多自尋煩惱和憂慮的人，對他們來說，憂煩似乎成了一種習慣。有的人對名利過於苛求，得不到便煩躁不安；有的人性情多疑，老是無端地覺得別人在背後說他的壞話；有的人嫉妒心重，看到別人超過自己，心裏就難過；有的人把別人的問題攬到自己身上自怨自艾，這無異於引火燒身。