有人說，之所以感到巨人高不可攀，隻是因為你跪著。許多事情別人能做到，你經過努力也能做到，重要的是要接納自己，也就是愉快地接受自己的優點和不足，對自己作出肯定的評價，這樣才能充分發揮自己的優勢。
古希臘有個國王，他擁有無數的財寶、至高的權力，但他還是覺得不快樂、不幸福。於是他就去問蘇格拉底，究竟誰是最快樂、最幸福的人呢？蘇格拉底回答說：“自認為是最快樂、最幸福的人，就是一個最快樂、最幸福的人。”
蘇格拉底告訴我們，快樂與否，取決於你自己。就好比許多人喝一壇酒，有的人用金杯盞盛著喝；有的人用漂亮的瓷杯盛著喝；有的人幹脆捧著大海碗豪飲：“好醇好香呀！”快樂的本質在於你自己擁有什麽樣的杯子，無論是金杯、銀杯還是大碗，你都可以愉快地拿來暢飲。
泰勒·本·沙哈爾是哈佛大學積極心理學課程的導師。他的積極心理學課程的上課人數遠遠超過了哈佛曆年來的王牌課程“經濟學原理”。
在聆聽這門課的人當中，有23%的聽課者向教學委員會反饋，這門課“改變了他們的一生”，這是一門“摸得著幸福”的心理課程。一時間，“積極心理學”從美國傳播到英國、羅馬尼亞、以色列、新加坡等國家。為此，本·沙哈爾還根據自己多年的專業學習、親身經曆以及培訓和授課經驗，總結出了關於幸福和快樂的六點秘訣，其中第一條就是接受自己——無論優點還是缺點。
1.你能接納自己的體貌嗎？如自己的相貌、身高、體重等。
2.你能接納自己的現狀嗎？如自己的家庭、自己的學習成績等。
3.你能接納自己的優點和缺點嗎？如開朗、樂觀或內向、孤傲等性格。
4.你能接納自己的情緒體驗嗎？包括正性情緒（開心、驚喜等）和負性情緒（焦慮、悲傷等）。