有幅漫畫，一位總經理模樣的人正在訓斥一名職員，職員無奈，便轉而訓斥他的下屬；下屬挺生氣，回家後居然莫名其妙地把氣撒在妻子身上；妻子氣極，便把受到的委屈一股腦兒地發泄在兒子身上，打了兒子一個耳光；兒子惱怒之際，居然飛起一腳踢向小狗，小狗疼得亂竄，發瘋似的衝出門亂咬，結果正好咬著從這兒路過的總經理！
這雖然是一個虛構的情節，但需要我們注意的是，這裏的職員訓斥下屬，下屬訓斥妻子，妻子打了兒子，兒子踢了小狗，便是人們所謂的“發泄”。
怒氣是千萬不能長期積壓的，從心理學角度來講，適度宣泄能夠減輕或消除心理或精神上的疲勞，把怒氣發泄出來比讓它積鬱在心裏要好得多，這樣做能夠使你變得更加輕鬆愉快。
當水壺中的水沸騰時，蒸汽會由壺蓋的孔不斷冒出。壓力鍋蓋上也有一個小孔，在氣壓達到一定程度時，蒸汽也由此孔泄出。泡茶的小茶壺蓋上也有個小孔，熱氣亦由此排出。如果沒有孔的話，熱氣就無法散出，裏麵的壓力就會累積，水就會不斷地由壺內向外溢出，而壓力鍋則有爆炸的可能。總而言之，熱氣與壓力都必須適度地發散才可以。
這個原理其實與人的情緒一樣。人的不良情緒一旦累積壓抑得太久，就會爆發，其後果可能是無法挽回的。人的不少衝動，正是由於不良情緒累積太多，結果因為一件小事，一點就著。因此，學會給自己的情緒減壓是減少衝動的辦法之一。
那種故意壓製自己情緒的人是非常危險的。他們不會發牢騷，總是麵帶微笑，對人和善，為他人著想，工作認真，經常為幫助他人而留下來加班。當別人問他體力是否可以時，他總是以笑臉回答“不用擔心”。這其實是非常危險的，這種人就像熱水壺蓋上沒有孔一樣，不爆發則已，一爆發則“驚天動地”。