動不動就做出一副“我內心好受傷”的慘樣，似乎世界末日因他受挫而來臨。這種人離成功的路還有十萬八千裏！
痛苦會使痛苦者處於一種極端的狀態，它有可能毀滅一個人。痛苦能打破一個人的心理平衡，使他陷入長期的內疚、憤怒、自責、苦難、沮喪以及悲慘和顧影自憐的孤獨之中。這個時候，痛苦是毀滅性的，它留給人們的不僅是臉上的皺紋，還有心靈上的創傷，甚至會奪走受害者的整個生命。
痛苦還會影響到一個正常人的判斷力，它會使我們的生活處在混亂狀況之中。陷於痛苦中的人，難以像平常人那樣去對周圍的事物做出準確評判，難以像平常人那樣去享受生活中的種種樂趣。因此，當你不幸正處於失落、痛苦、悲傷時，千萬不要驚慌失措，不要被痛苦表麵的可怕影像所嚇倒，以免自己的生活更加淩亂，一發不可收拾。
萬一在你麵臨極大的悲傷與失落時，最好不要做出任何人生重要的決斷，哪怕是環境需要或迫不得已時，也不要輕易做出馬上搬家、換工作、再婚、購買新屋等生活中的重要決斷。因為處於悲傷中的人，判斷力往往不足，一旦你做出了錯誤的判斷，又會導致你的壞情緒加重，形成可怕的惡性循環。
懊悔使人感到不安，而已做出的選擇又無法收回，所以我們在悲傷中的選擇應該慎重一點！多普勒在他的《未來的衝擊》一書中，寫道：“人類有著高度的應變能力，卻也有限度，不可能無限製地適應。”
因此，我們應該保持生活和心理上的穩定，並且要對生活中的其他方麵：如睡覺和飲食習慣、娛樂和社交活動以及生活等方麵的變化有心理準備。一般來說，那些能夠帶來太多變化的重大決斷，在你身處痛苦時都應該暫緩。
悲傷、痛苦容易使人遺忘明顯而重要的事情，特別是對於過去生活中那種舒適、安逸的體驗。悲傷的人應強迫自己創造能使自己愉快的事情，這才是自愛行為，簡單來說就是自我關懷活動。從悲傷、痛苦中掙脫出來，進行心理複原應該是一件完美而自然的事情。