憂慮會摧毀一個人的身心，在它摧毀你之前，你必須摧毀它，如果你發現自己每天憂心忡忡，這個時候，你就需要來一場憂慮革命了。
曾經有這樣一個人，他曾遭受過兩次不幸。第一次，他失去了五歲的女兒，一個他非常鍾愛的孩子。更不幸的是，十月後，他們又有了另外一個女兒，而她僅僅活了五天。”
這接二連三的打擊使人無法承受。他睡不著，吃不下，無法休息或放鬆，精神受到致命的打擊，吃安眠藥或旅行都沒有用。他的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊。
一天下午，他呆坐在那裏，四歲的兒子問：“爸爸，你能不能給我造一條船？”
雖然他並沒興趣，可這個小家夥很纏人，他隻得依著他。
造那條玩具船大約花費了他三個小時，等做好時才發現，這三個小時是他許多天來第一次感到放鬆的時刻。
這一發現使他大夢方醒，幾個月來第一次有精神去思考。造船把他的憂慮衝垮了，所以他決定使自己不斷地忙碌。
第二天晚上，他巡視了每個房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些東西需要修理，比方說書架、樓梯、門鎖、漏水的水龍頭，等等。兩個星期內，他列出了242件需要做的事情。
從此，他的生活裏充滿了各式各樣的活動：每星期兩個晚上到紐約市參加成人教育班，並參加一些小鎮上的活動。還協助慈善機構募捐，忙得簡直沒有時間去憂慮。
把自己的時間填滿，讓憂慮無處可鑽，可以說是對付憂慮的有效手段，也是一種富足的生活方式。
人生就像是一本書，扉頁是我們的名字，前言是我們的簡介。而正文則是把我們每一天的生活記載在生命之書上，如果你不想每一頁都寫著憂慮，那就要在每一頁寫滿快樂、努力、挑戰和希望。憂慮並不可怕，可怕的是你安於現狀，不肯改變，那麽最後你將會被憂慮淹沒。