每天打卡上班的生活，似乎有些枯燥與無奈。按部就班的日子裏，要學會給枯燥生活加點味精。畢竟，心情好了，工作積極性與創造力就上來了；而工作的順利，又反過來給你一個好心情——生活在這種良性循環中的人，是強者。具體方法如下：
（1）音樂喚醒。一個輕鬆的起床儀式很有必要，比如選首喜歡的歌曲，美妙的歌曲會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情。
（2）**伸展操。也許你不相信，隻要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在**做簡單的伸展操，鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有一種舒暢感。
（3）為自己做頓早餐。有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源。為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！它能帶給你精力充沛的一天。
（4）洗個舒緩浴。淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖得太長，選一些含有柑橘味的淋浴品，對於提升精神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的溫度的水衝打雙肩，每次10分鍾，每周3次以上，效果很佳。
（5）嚐嚐自己做的點心。研究證明，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嚐自製的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調的過程中，也有意想不到的樂趣。如果你的廚房設備很簡單，就做一道好吃的米布丁吧。
（6）打掃衛生。廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點兒時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四周時，心情會非常暢快。