根據心理學家的研究，我們平均每10天中有3天的壞心情，約5%的人每5天中有4天心情不好，隻有2%的人天天有好心情。我們都知道心情不好的時候，會吃不下飯，會拿不出一點兒**工作，但是我們或許還不知道壞心情有多可怕。我們先來看看這個故事：
一位從日本戰俘營裏死裏逃生的人，去拜訪另一個當時關在一起，後來也幸運逃脫的難友。當他見到難友的時候，發現他還是過得一敗塗地，整天借酒澆愁，活在痛苦裏。他問這位朋友：“你為什麽會這樣痛苦，我原以為你早已經原諒了那群殘暴的家夥？”
“我之所以痛苦是因為我恨透他們了，這些壞蛋害得我家破人亡，至今想起仍讓我咬牙切齒，恨不得將他們千刀萬剮。”
他的朋友聽了之後，靜靜地說：“若是這樣，那他們仍監禁著你。”
朋友的話讓他一下明白不應該對過去的事耿耿於懷，對傷害自己的人恨之入骨，而應以一顆寬容的心接受一切、原諒一切。最後，他走出了戰爭的陰影，成為一個健康快樂的人。
當別人傷害我們時，我們一時間心情肯定會變壞。如果我們不把這些事情忘掉，就會像那位朋友一樣被壞心情囚禁一生，擋住了我們前行的視線，遮住了我們生活的希望。
醫學家在一項調查中發現，81.2%的癌症病人茌患病前曾遭受過負麵生活事件的打擊。如配偶死亡、夫妻不和、生活規律重大改變、工作學習壓力大、子女管教困難、夫妻兩地分居等。京、滬等大城市的一項398例胃癌配對調查發現，患者都有一個共同點，即胃癌患者都有經常生悶氣的情況。從而說明了不良的精神因素可以導致胃癌的發生，同時各地調查還發現性格開朗、精神健康的人不易患胃癌。
壞心情擋住的不僅僅是我們生活的希望，還在扼殺我們的生命。那麽我們應該怎麽調整自己的心情，學會有效地掌握調控心情的策略，從壞心情的情境中走出來呢？