傷心就流淚，生氣就發火，這都是人最正常的情緒波動，可正常歸正常，我們若是缺乏必要的情緒自控能力，那很容易讓自己的工作和生活頻生波折。在美國電影《七宗罪》中，紐約警察局的刑事警官威廉和搭檔米爾斯攜手辦一個案子，兩個人在辦案的過程中發現，凶手連續做了六起案子，這六起案子的受害者的死法分別象征著基督教的七重罪孽中的六宗罪：暴食、貪婪、懶惰、驕傲、**欲、嫉妒。
凶手告訴米爾斯，說他因為“嫉妒”，已經將米爾斯的妻子殺害，並砍下了其頭顱。米爾斯在收到裝有妻子頭顱的包裹後，盡管搭檔威廉一再勸他不要衝動，可他依然無法控製內心的悲傷和憤怒，最後開槍打死了凶手。
至此，米爾斯犯了“憤怒”之罪，取代凶手，完成了七條戒律中的最後一條。由此可見，憤怒果然是魔鬼，它徹底引誘出每個人內心的“惡”，讓我們在一時的衝動下，做出難以挽回的事情，從而毀掉我們的一生。
生活猶如一條不斷流淌的江河，江河尚且有遇到頑石阻攔，回瀾拍岸的驚險時候，我們當然也會遇到許多不順心的事。麵對小問題時，很多人還能耐著性子，手腳麻利地將其解決掉，可一旦碰到一些難以解決的大問題，我們就常常能聽到許多的抱怨聲和咆哮聲。
想象下這個場景，我們走路時不小心被一塊石頭絆倒了，爬起來後，我們指著石頭破口大罵，罵完後還不解氣，又俯身將石頭搬起來，狠狠地把它扔在地上。然而，急怒攻心之下，我們沒有看清楚，石頭沒有落在地上，反而砸在了我們的腳上。結局可想而知，我們再也沒有辦法順利走完接下來的路程，並且我們的腳還受傷嚴重，我們自己也白白受了皮肉之苦。
相信所有人都不願意看到這樣糟糕的結局。其實，上文中所說的石頭就好比我們遇到的鬧心事，人人都免不了和它打照麵，而內心過分敏感脆弱的人，是怎麽也繞不開它的，他們隻會情緒激動，自亂陣腳，最後因為一時的衝動讓事情變得更糟糕。他們不知道的是，最好的做法應該是保持心態的沉著和冷靜。這種感覺就像在考場做題一樣，遇到難題，慌張和暴怒隻會讓腦子如一團糨糊，而沉著冷靜卻能讓人的思緒變得更加清晰透徹，最後成功得出一個正確的答案。