在這個世界上，我們各自走著自己的生命之路，熙熙攘攘，難免有所碰撞。即使最和善的人也難免有時會傷別人的心。朋友背叛了我們，父母責罵了我們，或兄弟離開了我們，都傷害了我們的心。說不定就在昨天，或許是在很久以前，某個人傷害了你的感情，而你又很難忘懷。你不該得到這樣的傷害，而它卻深深地印在你的記憶中，在那裏繼續傷害著你。
記不清是哪位哲學家講過，堵住痛苦的回憶激流的唯一方法就是原諒。但對普通人來說，原諒別人不是一件容易的事情，在一般人看來，原諒傷害者似乎不合乎自然法則。我們的是非感告訴我們，人們必須對自己所做的事情承擔後果。但不可否認的是，原諒能帶來治療內心創傷的奇跡，可以使朋友之間去掉舊隙，相互諒解,也可以讓自己過得更好，讓情緒更加穩定。
（1）真正的原諒是忘記
很多作家告訴我們，原諒可以使我們更善更美，但很少有人理解到原諒別人可以使自己得到快樂。更多的人把原諒誤解為是一種居高臨下的“恩惠”，甚至是壓倒敵人的一種方法。大主教狄羅遜就曾經說過：“當對方有傷害之心時，我們則以仁慈對他，這是我們對他人所能取得的最光榮的勝利。”
正如有人所說的：“我能原諒，但我不能忘記。”這句話其實就等於“我不會原諒”。真正的原諒就是遺忘，應該像一張注銷的票據，撕成兩半，然後燒掉它，使它不再存在。
（2）放棄心中的怨恨
當人們受到不公平的待遇或心靈遭受創傷之後，自然對傷害者產生不同程度的怨恨情緒。
怨恨是一種侵襲性的東西，它像一個不斷長大的腫瘤，使我們忘卻歡笑，記住仇恨。其實，怨恨更多地傷害了怨恨者自己，使怨恨者拒絕其他美好的事物。