一些人坐在悲觀的牢籠裏，整天為自己沒有快樂而傷心，或等待別人來解救。其實，他們並不知道牢門沒有上鎖，也沒有獄卒把守，隻要他們起身走出牢門，就可以尋找到快樂。
每個人享受生活中的快樂有很多種途徑。下麵引一段美國詩人惠特曼的話，看看他是怎樣通過嗅覺、視覺和聽覺來促進他精神上的愉悅的。這是一段很美的文字。
早晨大雪，至晚未停。
我在雪花紛飛中，躑躅於樹林裏和道路上，約莫有兩個鍾頭。微風拂過鬆樹發出音樂般地低鳴，清晰奇妙，猶如瀑布，時而靜止，時而奔流。此時，視覺、聽覺、嗅覺，一切的感覺，都得到了微妙的滿足。
雪片飄飄地降在常青樹、冬青樹、桂樹的上麵，靜靜地躺著，所有的枝葉都穿起一件臃腫的白外套。有的樹的邊緣上還綴著綠寶石
這是那茂盛的、挺直的、有紅銅色外皮的鬆樹還有那一陣陣輕微的樹脂和雪水混合的香味。雪也有氣味，
一切東西都有氣味，隻有你辨別得出來……
享受生活中的快樂和幸福，實在是沒有一個固定的模式，到底是怎樣生活才算快樂呢?挨餓受饑的人，一頓粗菜淡飯就是美味佳肴了，而養尊處優的人經常食欲不良。在驕陽下耕作的農民，到田頭樹蔭下喝點兒茶歇半晌，就是莫大的享受。終日坐在書齋中苦讀的疲倦書生卻是把依靠在床頭小睡一會兒當作享受，而病臥床榻的人則是希求能到花園裏散步或能在運動場上迅跑。
明朝文學批評家金聖歎在《西廂記》批語中，曾寫下他覺得最快樂的時刻，這是他和他的朋友在連下10天都未停的陰雨連綿中，住在一所廟宇裏歸納總結出來的，一共有32則，每則的結尾都發出了真心的“不亦快哉”的感歎。在這些快樂時刻中，可以說精神是和感官緊密聯係在一起的。下麵選錄幾則：