這是一份社交能力自測表，共包括30題，你可按照自己的符合程度進行打分。凡符合者打5分，基本符合者打4分，難以判斷者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，最後統計總分。
（l）我上朋友家做客，首先要問有沒有不熟悉的人出席，如有，我的熱情就明顯下降。()
（2）我看見陌生人常常覺得無話可說。()
（3）在陌生的異性麵前，我常感到手足無措。()
（4）我不喜歡在大庭廣眾麵前講話。()
（5）我的文字表達能力遠比口頭表達能力強。()
（6）在公共場合講話，我不敢看聽眾的眼睛。()
（7）我不喜歡廣交朋友。()
（8）我的要好朋友很少。()
（9）我隻喜歡與同我談得攏的人接近。()
（10）到一個新環境，我可以接連好幾天不講話。()
（11）如果沒有熟人在場，我感到很難找到彼此交談的話題。()
（12）如果要在“主持會議”與“做會議記錄”這兩項工作中挑一樣，我肯定是挑選後者。()
（13）參加一次新的集會，我不會結識多少人。()
（14）別人請我幫助而我無法滿足對方要求時，我常感到很難對人開口。()
（15）是不得已，我決不求助於人，這倒不是我個性好強，而是感到很難對人開口。()
（16）我很少主動到同學、朋友家串門。()
（17）我不習慣和別人聊天。()
（18）領導、老師在場時，我講話特別緊張。()
（19）我不善於說服人，盡管有時我覺得很有道理。()
（20）有人對我不友好時，我常常找不到恰當的對策。()
（21）我不知道怎樣同嫉妒我的人相處。()
（22）我同別人的友誼發展，多數是別人采取主動態度。()
（23）我最怕在社交場合中碰到令人尷尬的事情。()
（24）我不善於讚美別人，感到很難把話說得自然親切。()