哭是人類用來排泄悲傷和苦惱的自然方法。在悲傷時人們經常會哭，婦女和兒童更是如此。哭不是壞事情，哭有時也有助於緩解悲傷、苦惱等情緒狀態而引起的心理反應。而一些“有淚不輕彈”的男子漢，在傷痛打擊下往往容易得病。所以，從這一角度來說，遇事不必硬做"好漢",想哭就哭，強忍著眼淚就等於自殺。
有個女孩得了抑鬱症，她的母親帶她去看心理醫生。心理醫生第一次見到她時，她的情緒特別糟糕。在對她作了全麵了解後，得知她一貫非常認真、謹慎，工作兢兢業業，但前期生活不太順利；且很內向，不太願意表達、傾訴和宣泄自己的內心想法及情感；由於受挫折感明顯，內心不相信任何人。
在治療的過程中，心理醫生有意無意地經常讓她與康複了的患者多溝通與交流。每次門診，醫生常常與她輕鬆地交談。逐漸地，她的話語多了起來，情緒開始有所放鬆；幾個月下來，病情明顯好轉。她常常滔滔不絕地表達自己的想法，而且每每有爽朗的笑聲。
在與醫生的交談中，醫生了解到她原來很悶，與誰都不想多說話。失戀後，即使很傷心也沒有哭泣。遇到任何不順心的事情，她都強忍著不哭泣，告訴自己要堅強。慢慢地，她發現自己竟然連哭都不會了，遇事隻是麻木，性情變得更孤僻了。
後來，經過醫生的開導，她把醫生的話當“聖旨”。醫生讓她怎麽治，她就怎麽治。醫生動員她參加什麽活動，她就去參加。她在那裏認識了許多朋友，心裏的許多話可以跟這些朋友說。因此，總是說說笑笑，吵吵鬧鬧的。心胸開闊了，人也輕鬆了，幾年之後，抑鬱症也就慢慢地好了。
人在受到打擊的時候，一時承受不了，就會下意識地尋找釋放的方式。人的承受能力有一定的限度。在正常情況下，情緒是平穩的，但當遇到諸如生、死、愛、恨的時候就不能自製，就會哭。哭不僅能夠讓人抒發感情，而且會對人的身體健康產生影響。積極的影響就是當人遭到重大不幸和挫折，如親人病故或受到極大的委屈時，會不由自主地哭起來，哭後心情就暢快些，比憋在心裏好受得多。