讓孩子經常到戶外在新鮮空氣和陽光中進行體育鍛煉，不僅活躍了他們體內的代謝過程，增強了體質，而且對智力的發展也會產生積極影響，這是因為運動促進了血液循環和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動也就越來越靈敏，再加上鍛煉時，肢體動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速作出相應的機能反應，這猶如大腦神經在做各種各樣的健腦體操。此外，每天有適當的戶外活動時間，還能幫助孩子提高睡眠質量，增強記憶。
安排孩子參加體育鍛煉，應根據他們的體質條件及興趣選擇一些合適的項目。在節假日裏家長可以帶孩子到郊外或公園等場所進行健身活動，在夏天還可以帶孩子去遊泳，讓他們充分的接受空氣、陽光和水的鍛煉。