CMT技術訓練是由自律法的世界性權威W·魯特在自律法、坐禪法、瑜伽法的基礎上創立的一種方法。這種方法的生理機製是創造一種條件，利用色彩激發右腦的功能，進而使側重於形象思維、非邏輯思維和空間處理的大腦右半球和負責語言、抽象思維的左半球取得功能上的平衡。其重點是要集中精神，大力激發右腦功能。
具體作法是，參與者用畫筆蘸上不同顏色的顏料，隨意的、毫無目的的在紙上亂塗亂畫。等亂塗亂畫一陣子後，再靜下心來觀看自己的"作品"。這時要用海闊天空的聯想和漫無邊際的想象去觀看、理解和分析自己的"作品",有時就能在亂畫或在觀賞中激起新的設想。
亂塗亂畫的過程，一方麵促進精力集中，一方麵可以使精神放鬆、情緒穩定。這其實是讓左腦處於抑製狀態而右腦處於活躍狀態，激發了右半腦的創意功能。觀賞作品則進一步激發右腦的想象功能、聯想功能，從而促進創造性的開發。