蔣洲與李航是同桌。蔣洲的學習不算太好，上課開小差是家常便飯。通常是老師上著課，他聽著聽著就不知不覺天馬行空地胡思亂想起來，要知道，蔣洲也算是個要求上進的好學生，他對自己心猿意馬的狀態非常惱火。他發現自己的哥們李航上課特別專注，狀態特別好，這是怎麽回事呢？
“專注”意味著專心致誌，把注意力集中到一個問題上，完全鑽進去。要做到注意力高度集中，專注地做一件事情，也是需要方法的。有經驗的人，隻要用幾分鍾到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣能持續幾個小時。而沒有方法，缺乏經驗的人，要達到這樣的程度是不可能的。比如，故事中的李航就屬於那種懂得專注的人，而蔣洲想專注，可苦於沒有辦法。因此，要想孩子專注地學習，家長應教給孩子專注的方法。
那麽，家長應教給孩子哪些專注的方法呢？以下是專家的建議：
方法一：清理桌麵
這個方法非常簡單，也就是讓孩子在上課或者在家中複習功課的時候，要將桌子上那些與自己此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走，不讓它們停留在自己的視野裏，以免讓自己心存雜念。這是一種空間上的處理方式，是讓孩子訓練自己專注力初始階段的一個必要手段。如果孩子一坐在書桌前，就能把無關的內容置之腦外，這就是高效率。
方法二：保持適度地緊張
過於緊張容易導致情緒焦慮，但過度散漫無疑會耗損寶貴的注意力。保持適度的緊張感則恰恰能夠讓一個人的注意力集中起來，提高辦事效率。
從醫學角度來看，適度的緊張可以增強人類大腦的興奮程度，提高大腦的生理功能，使人思維敏捷，反應迅速。而且，當一個人處於適度緊張的生活或工作狀態中時，心髒就會通過強收縮以排出更多的血液來供給全身器官組織的需要，血管舒張、收縮功能也隨之改善，帶動人體各方麵機能。簡單來說，適度的緊張，會讓人體進入一種興奮狀態，這種興奮會刺激我們懶惰的頂葉皮層，促使它加班加點工作，讓人可以持續地在長時間內集中注意力。