乒乓球作為中國的國球，長期以來都在進行普及和推廣，這不僅因為這項運動是中國在世界上的一個標誌，還因為乒乓球運動有很多好處，特別是對於成長中的中小學生。
有專家經過研究證明，打乒乓球可以使視線在很長的時間裏跟隨一個物體移動，是提高注意力持續性的最好方法。很多小孩子在成長過程中沒有養成持續注意的習慣，上課容易分神、開小差，經過一段時間的乒乓球練習，可以明顯改善孩子注意力不集中的問題。
除此之外，乒乓球作為一種體育競技運動，還可以鍛煉孩子們的身體機能，使他們保持良好的身體素質，對預防和治療近視也有一定的積極作用。因此，乒乓球不但在廣大中小學生中受到歡迎，在世界範圍內也是一項具有極大魅力的運動。
相對於籃球、足球對場地、人數的高要求來說，乒乓球顯得更為平易近人。可以單人玩，可以兩人玩，還可以多人玩。在家中，家長可以用乒乓球開發出一些有趣的訓練方法，讓孩子在強健身體的同時，提高注意力。
以下是編者提供的幾種乒乓球趣味訓練法：
1．托球
用乒乓球拍拖住小球，努力保持平衡，避免其從球拍上滑落。玩這個遊戲的要點，就是集中注意力保持平衡，所以對注意力的提升直接有效。
玩這個遊戲時，最好大人一起參加，競技因素的存在會讓遊戲更具吸引力。勝利者還可以有適當的獎勵，以資鼓勵。如果想增加遊戲的難度，可以進行托球百米賽之類的活動，會讓遊戲更具娛樂性和刺激性。
2．推球
用球拍將球持續擊打在牆壁上，也是一個人玩乒乓球時常用的方法。這個遊戲的要點也是要集中注意力，保持用力的均衡和方向的正確。
這個遊戲可以用雙手進行，即左右手各拿一隻球拍，交替推球。一般右手推球平穩一些，左手笨拙一些，這樣可以幫助開發右腦。而對於那些暫時找不到球台的孩子來說，還可以通過這種方式實現二人對打。