1977年，一本名為《列表之書》的圖書暢銷全美。其中，有一章的標題是《人類的14種恐懼》。你知道排在第一的恐懼是什麽嗎？不是死亡(死亡排名第七)，不是蛇蟲虎豹，居然是“在一群人麵前講話”！
在一群人麵前講話真有這麽恐怖嗎？不知道讀者有沒有類似的經曆，比如學生時代伶牙利齒的你，班會時被叫到講台上發言，你是否麵紅耳赤、不知該講什麽。相信這樣的經曆在多數讀者中有過，並且還在延續著。
一個善於推銷自己的人，是能夠在一群人麵前，或者是位高權重的大老板麵前都能侃侃而談的，不扭捏、不慌張、不緊張。這種落落大方的素質，是你能力的一個側麵反映。一個人幹事業的男人，除非你做的隻是成天枯坐書齋、華羅庚式的的孤寂事業，否則總離不開出色的語言才能作為助力。
最近有位朋友和我開玩笑，說他是“嘴力勞動者”——他是某電台主持人。他告訴我，其實在上大學前，他是一個不敢當眾說話也不善說話的人，他成為主持人，除了苦練普通話外，還邁過了三個坎。讓我們來看看他究竟邁過的是哪三個坎?
1.說話緊張的坎
不少人在眾人麵前說話時，表情十分不自然，除了容易怯場之外，還常常說出幾句自己也沒想到的不合適的話或詞匯，這令他們自己也大為吃驚。其實，導致這種現象出現的原因主要是缺乏心理準備和實際訓練，通過下列訓練法完全可以克服。
(1)努力使自己放鬆。說話緊張的人大都是想要說話時呼吸紊亂，氧氣的吸入量減少，頭腦一時陷於癡呆狀態，從而不能按照所想的詞語說出來。
在某種意義上說，“呼吸”和“氣息”是一個意思，因而調整呼吸就是“使氣息安靜下來”。
說話時發生不正常情況通常是這樣的順序：怯場——呼吸紊亂——頭腦反應遲鈍——說支離破碎的話。因此調整呼吸會使這些情況恢複正常。