動不動就做出一副“我內心好受傷”的慘樣，似乎世界的末日因他受挫而來臨，這種人離成功的路還有十萬八千裏!
痛苦會使痛苦者處於一種極端的狀態，它有可能毀滅一個人。痛苦能打破一個人的心理平衡，使他陷入長期的內疚、憤怒、自責、苦難、沮喪，以及悲慘和顧影自憐的孤獨之中。這個時候，痛苦是毀滅性的，它留給人們的不僅是臉上的皺紋，還有心靈上的創傷，甚至會奪走受害者的整個生命。
痛苦還會影響到一個正常人的判斷力，它會使我們的生活處在混亂狀況之中。陷於痛苦中的人，難以像平常人那樣去對周圍的事物作出準確評判，難以像平常人那樣去享受生活中的種種樂趣。因此，當你不幸正處於失落、痛苦、悲傷時，千萬不要驚慌失措，不要被痛苦表麵的可怕影像所嚇倒，以免自己的生活更加淩亂，一發不可收拾。
萬一在你麵臨極大的悲傷與失落時，最好不要作出任何人生重要的決斷，哪怕是環境需要或迫不得已時，也不要輕易作出馬上搬家、換工作、再婚等生活中的重要決斷。因為處於悲傷中的人，判斷力往往不足，一旦你作出了錯誤的判斷，又會導致你的壞情緒加重，形成可怕的惡性循環。
懊悔使生活不安，而已作出的選擇又無法收回，所以我們在悲傷時的選擇應該慎重一點!托夫勒在他的《未來的衝擊》一書中寫道："人類有著高度的應變能力，卻也有限度，不可能無限製地適應。"
當我們的生活突然改變時，包括突發性的、戲劇性的甚至是奇跡般的改變，我們都應該記牢多普勒所說的“心理穩定帶”。穩定帶能夠幫助我們穩定情緒，維持生活常規，這就好比機器宜在一定速度中運轉，不宜忽快忽慢。
因此，我們應該保持生活和心理上的穩定，並且要對生活中的其他方麵，如睡覺和飲食習慣、娛樂和社交活動以及生活等方麵的變化有心理準備。一般來說，那些能夠帶來太多變化的重大決斷，在你身處痛苦時都應該暫緩。