人生在世，重在自愛。一個人，首先要懂得自愛，自愛是對自己建立一種依附關係，也就是自己被自己吸引，從而使思想轉化為強大的精神力量。懂得自愛的人，必能“艱難困苦，玉汝於成”，創造無憾的、全新的、近乎完美的自我；學會自愛的人，不至於沉淪為一棵隨風飄搖的小草，而可成長為一株挺拔蔥蘢的大樹；敬重自愛的人，必能為自己畫出一道海岸線，給自己送上一抹燦爛的笑顏。
美國著名演講家和自強顧問蒂爾·迪安娜·施瓦茨在《激勵我們》一書中說：
我開始上學的時候，是班裏最高的女孩。這讓我覺得我塊頭很大，而且讓我相信我很胖，因為我身處的是一個提倡苗條的世界。我7歲時就開始恨自己沒有長得小巧玲瓏，成年後還是如此，我相信自己是又胖又醜，我從鏡子裏看到的都是我的脂肪和蓬亂的頭發。有人曾經拉著我去照自己，讓我知道自己長著一雙漂亮的綠眼。然後，有一天，我為自己做了些事情。盡管並不是什麽大事，但卻讓人感覺很好，最後我又為自己做了一些我喜歡的其他事情。這時，發生了一件有趣的事情。我意識到我感覺有點開心了！在那些日子裏，開心並不是我生活中正常的一部分，因為我太過忙於取悅他人，為的是能夠彌補我自認為是不足的地方。當你忽視了自己的需要時，你是很難開心的。
後來，我會做一些有愛心的事情，讓自己感到更加開心，這會讓我想多做一些。這種自我關注會慢慢地變為深深地自愛。現在，我覺得自己是漂亮的了。真的是很有趣，這位曾經自認為是肥胖的女孩，現在卻有著性感、曲線優美的身材——而體重卻沒有減少半斤。相反，因為自愛，我沒有了看不起自己的感覺。
這位著名演講家告訴我們，自愛既有益於心靈幸福，也有助於身體健康。