我是連續七年都位居末尾的棒球俱樂部經理，在八年時間內輸了八百場球，然而，從二十五年前開始我就不再煩惱了。
——棒球老將康尼·麥克
我的職業棒球生涯已經有63年多了。最初加入這一領域是沒有薪水的。我們在荒廢的空地上打球，常常被地上的雜物絆倒。比賽結束之後，我們將帽子遞向人群向他們收錢。這種方式收取的錢實在太少了，根本無法養活守寡的母親及弟弟妹妹們。即便如此，有時候球隊還必須做一些逗樂的演出，才能使球賽繼續進行。
許多事情都令我煩惱，我是連續7年都位居末尾的棒球俱樂部經理，在8年時間內輸了八百場球。一連串的失敗使我憂慮得吃不下，睡不著。然而，從25年前開始我就不再煩惱了。我知道如果我不停止憂慮，早就進棺材了。
回想漫長的生命曆程（我出生於林肯總統時代），總結人生教訓，我發現自己之所以能夠征服煩惱，活到現在，與以下幾種方法有關：
（1）我意識到煩惱沒有任何好處，除了對我的棒球生涯造成損害以外，對我的人生毫無幫助。
（2）憂慮對個人的健康有百害而無一利。
（3）我使自己整天忙於籌備如何贏取一個接一個的比賽，根本就沒有時間為失敗而煩惱。
（4）我為自己定下了一個規則：在球賽結束後24小時內，不對球員所犯的錯誤給予批評。以前，我總是和球員們一起更衣，輸球後，我總是忍不住批評他們，毫不留情地與他們發生爭論。我發現這樣做不僅徒然增加自己的煩惱，而且使球員們滿懷怨氣而不願保持合作，也許我讓他們過於難堪了。在無法控製自己舌頭的情況下，我隻好在比賽失敗之後，不與球員見麵，直到第二天才和他們討論失敗之處。這個時候，我已經冷靜下來，可以十分理智地討論事情，球員的情緒也不會太激動。