一個由於憂愁和孤獨而感到痛苦的人是不會自由的。
——［俄］列·尼·安德烈耶夫
你是否想得到一種快速而有效的消除憂慮的靈丹妙藥——那種在你不必再往下看之前，就能馬上應用的方法？
那麽讓我告訴你威廉·卡瑞爾所發明的這個辦法吧。卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他開創了空調製造業，現在是位於紐約州塞瑞庫斯市的世界聞名的卡瑞爾公司負責人。這是我所知道的消除憂慮的最好辦法，是我和卡瑞爾先生在紐約的工程師俱樂部吃午飯時親自從他那裏學到的。卡瑞爾先生向我講述道：“年輕的時候，我在紐約州巴法羅城的巴法羅鑄造公司工作。我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——一座花費好幾百萬美元建造的工廠去安裝一架瓦斯清潔機，以清除瓦斯燃燒的雜質，使瓦斯燃燒時不會傷到引擎。這種瓦斯清潔方法是一種新的嚐試，以前隻試過一次——而且當時的情況很不相同。我到密蘇裏州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。經過一番調整之後，機器可以使用了，可是效果並不像我們所保證的那樣。
“我對自己的失敗非常吃驚，覺得好像是有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個肚子都開始扭痛起來。有好一陣子，我擔憂得簡直無法入睡。
“最後，出於一種常識，我想憂慮並不能夠解決問題，於是便想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。我這個抵抗憂慮的辦法已經使用三十多年了。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。這一方法共有三個步驟：
“第一步，首先毫不害怕而誠懇地分析整個情況，然後找出萬一失敗後可能發生的最壞情況是什麽。沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點說得很準。不錯，很可能我會丟掉工作，也可能我的老板會把整個機器拆掉，使投下去的兩萬美元泡湯。