站姿是人基本的姿態之一。學會優雅的站姿更是成為優雅美女的第一步。
很難想象不注意自己站立姿勢的女人會有多優雅，保持優雅最重要的是隨時檢查自己的姿勢。如果能養成每天確認自己服裝、表情等習慣會更好。
正確的姿態是：頭正、肩平、兩肩放鬆，雙臂自然下垂，雙手放於大腿兩側或相握於身前，挺胸。長時間站立時，可暗暗調整身體重心，使雙腳輪流承受身體重量。有人以一腿彎一腿直的方法調整重心，看上去很懶散，這種姿勢是不可取的。總之，正確的站姿給人以挺拔舒展、落落大方、精力充沛的印象。
當你站立時，亭亭玉立，修長挺拔，是不是別具魅力？
女人站立時，頭部應保持挺拔，感覺是有人在往上拉你的頭發，有這種感覺的話，人會自然而且努力地站直。你看那些受過專業訓練的舞蹈演員和時裝模特兒，她們無論是在什麽狀態下，頭部始終保持挺拔昂揚的姿態。這樣做，不僅自我感覺很高貴，而且氣質也出來了，整個人顯得非常精神，顯得神采飛揚。
頭部挺拔並不是昂起頭，用下巴對著別人顯然是有欠禮貌與風度的，所以頭部還是應保持平直，目光平視，雙肩打開自然放鬆，胸略挺，手臂自然下垂，雙腿靠攏成小"八"字或小"丁"字步站法，身體重心落在兩個前腳掌。
總之，姿態要優雅，優雅是種內心暗示，是種感覺，感覺到位，你的站立姿態自然會表現出這份優雅。
優雅的站立姿勢可以用5張紙貼牆站立來進行，時裝模特兒的挺拔都是這樣練出來的。這5張紙分別放在後腦勺、雙肩後、小腿肚、雙膝間。人的身體緊貼著牆，每次站立20分鍾甚至更多時間，要求是不能讓紙掉下來而且渾身還必須放鬆，否則時間一長，身體會僵硬發酸甚至麻木。