俗話說："女人美不美，全看兩條腿。"毫無疑問，女人由於經常穿著裙裝，對腿部的形體要求也就格外苛刻。要盡量避免表麵粗糙以及較多的汗毛，或者汗毛孔未發育出來而形成的雞皮；又要避免膝關節粗大；或者小腿肚太豐滿；或者皮包骨頭般精瘦，否則，你隻有終年穿長褲來避人眼目了。
穿裙裝是每個女人的喜好，腿部的**無疑成了至關重要的大事，女人的優雅風情盡在此處展現。
如果不穿絲襪都緊實有致、富有光澤感，那麽你的腿真是夠讓人陶醉了。
漂亮的腿形不一定與生俱來，但我們可以通過努力向美腿靠近！下麵介紹一些美腿的好方法：
１．控製飲食，堅持鍛煉
（1）如果你比實際體重看起來胖，除了鍛煉，就要避免糖分和油分高的食物，多吃海產品、蔬菜等低熱量食物，零食最好不要吃，多跑步、遊泳、騎自行車，以消除腿部的贅肉。
（2）不要以為肌肉發達的雙腿就是健美，這樣往往會因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。如果肌肉過於結實，就要適當減少使肌肉發達的無氧運動，多做些散步、遊泳之類的有氧運動，並盡量用按摩來解除肌肉的緊張。
（3）對於長時間坐在座位上不動的上班族，或是常常出差的人來說，雙腿略有浮腫是很常見的事。久而外之，腳腕會變粗，膝蓋也會長出多餘的肉。對於這些人而言應該盡量避免快餐、點心等食品，控製鹹食，少喝或者不喝可樂、雪碧等碳酸飲料。注意不要保持單一動作超過一個小時，做一些簡單的肢體體操，都是很好的改善方法。
（４）每天做一次腿部健美操。女性健美的雙腿，應該粗細均勻，結實有力。為達此鍛煉目的，請每天做一次腿部健美操。
第一節：站立，兩腳同肩寬，兩手叉腰，然後盡量下蹲，上身要挺直，同時腳跟抬起，停1分鍾後站起來，踏踏步，再如此反複進行五六次。