在我國，女人占人口的一半，而女人在社會活動中肩負著建設祖國、孕育後代的雙重任務，她們的健康關係到子代的健康，關係到一個家庭整體健康水平的提升，可以說健康一位婦女就意味著健康一個家庭。
女人如水，健康是源。然而，社會的多重角色，生活和工作的種種壓力，使女人在家庭和事業的奔波忙碌中慢慢地透支著健康。因此，作為女人，更應該增強健康意識，關愛自己，關注身心健康。
1．正確理解健康的概念
什麽是健康？恐怕每個人的理解和認識會各不相同。
有人認為，沒病，能吃、能喝、能睡，就是健康。這種理解和認識指的是沒有軀體上的疾病，如感冒、乳腺炎、高血壓、心髒病、糖尿病等。
其實，僅僅無軀體上的疾病不一定就健康。我們判斷一個人健康與否不能單單從有病沒病的角度去判斷。樹立正確的健康觀念應從以下三個方麵入手：
（1）三維健康觀。早在1948年，世界衛生組織剛剛成立時發表的《世界衛生組織憲章》中，就明確地提出了健康的定義：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。”
健康是一種狀態，是一個人身體、心理和社會適應都表現“完好”的狀態。生病、身體虛弱是身體健康狀態不完好的表現；遭受心理挫折時、心理狀態不良時，是心理狀態不完好的表現；工作和生活壓力難以承受、對自己的社會角色不能認同，是社會適應不完好的表現。這些表現表明健康狀態“不完好”，都不能簡單地判斷為“健康”。
1978年，國際初級衛生保健大會發表的《阿拉木圖宣言》，重申了世界衛生組織關於健康的定義，並進一步提出“健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界範圍內的一項最重要的社會性目標”。