喜歡拖延的人往往對未來有很好的目標和工作計劃，甚至有了實施的方案，但就是不去行動；他們把行動的日子放在明天或放在未來的某個日子，卻放任一個又一個今天從眼皮底下溜過去；他們寧願憧憬著夢裏盛開的玫瑰，卻不抓住今天立即著手播種。
生活中，人們總能聽見這樣的聲音：“我明天再做它，我還有時間。”這其實就是一種拖延的習慣，“你為什麽喜歡拖延?”關於這個問題，人們回答得最多的是“因為懶”。事實上，懶惰、缺乏條理或者其他的一些性格因素並不是造成拖延的原因。
拖延的成因很多，從心理學的角度來看，大致可以歸納為三類。一是個人特質：拖延是一個人個性特質的反映，受自身盡責性、特質焦慮、懶惰、低自我效能感等個性根源影響；二是個人動機：期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會影響到一個人的拖延行為；三是個人調節：拖延是一個人對自我行為調節失敗的結果，是一個人不能很好地協調自己的個性、動機、認知與情境因素的結果。另外，心理學家認為，能導致人們拖延事情的因素還有：對未知事物的恐懼，害怕改變，完美主義，害怕失敗，混亂無序等。
一位心理學家在他的一本書中寫道：“是害怕失敗、害怕有缺憾(完美主義)以及害怕無法實現的預期(茫然)阻止了我們繼續為實現可以達到的目標而采取的行動。”拖延是防備行為的一種過敏形式，這種形式的目的在於保護一個人的自我價值感。也就是說，拖拉發生在人們擔心自己的價值感與獨立感受到威脅的時候。
拖延是一種壞習慣，把事情推托到以後做是它的主要特征。喜歡拖延的人往往對未來有很好的目標和工作計劃，甚至有了實施的方案，但就是不去行動；他們把行動的日子放在明天或放在未來的某個日子，卻放任一個又一個今天從眼皮底下溜過去；他們寧願憧憬著夢裏盛開的玫瑰，卻不抓住今天立即著手播種。