一些有理想有抱負的年輕人為了不浪費時間、不虛度光陰，它們自恃年輕力壯，透支著體力與腦力。客觀地說，他們的精神可嘉，但行為卻不足取。
在疲勞狀況下工作實在是“浪費時間”。一般來說，保持健康最重要的目的就是使本人充滿活力，而保持充沛的活力的原則在於防止疲勞，防止疲勞最重要的方法則是休息。休息能夠讓你的活力四射，能做更多有效率的事。
針對疲勞，美國牛津大學赫特福德學院的沃克教授認為：“疲勞容易使人產生憂慮；疲勞會降低身體對一般感冒和疾病的抵抗力；疲勞同樣會降低對憂慮和恐懼等等感覺的抵抗力。”
在第二次世界大戰期間，丘吉爾已經60多歲了，還每天工作16個小時指揮作戰，實在是一件很了不起的事情。他的秘訣在哪裏7．他每天早晨在**工作到11點，看報告，口述命令，上床睡1個小時。到了晚上，在8點鍾吃飯以前，他要上床睡2個小時。他並不是要消除疲勞，而是因為他經常休息，所以能夠很有精神的一直工作到後半夜。
《為什麽要疲倦》的作者丹尼爾·何西林說：“休息並不是絕對什麽事情都不做；休息就是修補。”短短的一點休息時間，就能產生很強的修補能力；即使隻打5分鍾的瞌睡，也能有助於防止疲勞。棒球名將康黎·馬克每次出賽之前如果不睡一個午覺，到第5局就會覺得筋疲力盡了。如果他睡了午覺，哪怕隻睡5分鍾，也能夠賽完全場，一點也不感到疲勞。
愛迪生認為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的習慣。汽車大王亨利-福特過80大壽時說：“我能坐下的時候絕不站著，能躺下的時候絕不坐著。”
好萊塢一位電影導演傑克·查納克曾經告訴人們，有種辦法可以產生奇跡。幾年前他常常感到筋疲力盡，什麽辦法都用過，喝礦泉水、吃維生素和別的補藥，一概無濟於事。隨後，他試了試這一類方法，兩年後他說：“奇跡出現了。以前每次我和手下人談話時我總坐在椅子裏，非常緊張。現在每次開會，我都躺在辦公室的長沙發上。這樣我每天能多工作2個小時，很少感到疲勞。關鍵就在於累了就要躺一躺，它能很快消除疲勞。”