男人和女人的許多優秀品質都體現在寬容、忍耐和克製上。
——亞瑟·荷爾普斯
拿破侖·希爾對美國各監獄的16萬名成年犯人作過一項調查，發現了一個驚人的事實，這些不幸的男女犯人之所以淪落到監獄中，有90%的人是因為缺乏必要的自製，未能把他們的精力用在積極有益的方麵。
在芝加哥一家大百貨公司裏，拿破侖·希爾親眼看到了一件事，說明了自製的重要性。在這家百貨公司受理顧客提出抱怨的櫃台前，許多女士排著長長的隊伍，爭著向櫃台後的那位年輕女郎訴說他們所遭遇的不公正待遇，以及這家公司不對的地方。在這些投訴的婦女中，有的十分憤怒且蠻不講理，有的甚至講出很難聽的話。櫃台後的這位年輕小姐一一接待了這些憤怒而不滿的女士，絲毫未表現出任何憎惡。她臉上帶著微笑，指導這些婦女們前往合適的部門解決問題，她的態度優雅而鎮靜，拿破侖·希爾對她的自製修養大感驚訝。
拿破侖·希爾站在那兒觀看那群排成長隊的婦女，個個咆哮怒吼地向櫃台後的年輕婦女抱怨，但當她們離開時，個個卻像溫順柔和的綿羊。事實上，她們之中的某些人離開時，臉上甚至露出羞怯的神情，因為這位年輕女郎的“自製”已使她們對自己的作為感到慚愧。
要想做到自製，是否有一種實用的技巧？拿破侖·希爾將其中的一些技巧總結為“自製的七個C”。
(1)控製自己的時間(Clock)
時間雖在不斷流逝，但可以任人支配。你可以選擇時間來工作、遊戲、休息、煩惱……雖然客觀的環境不一定能任人掌握，但人卻可以自己製定長期的計劃。當我們能控製時間時，就能改變自己的一切，使自己每天的生活過得充實無隙。生命就是時間，把握時間，就是掌握生命。