毫無疑問，你是一個乖女孩。除非原則性的大問題，你對別人的請求都是有求必應。樂於助人是一項很好的品德，你也因此而贏得了外界的讚賞。但你卻沒有因為助人而感到快樂。因為做個有求必應的好好小姐並不容易，人們的要求永無止境，往往是合理的、悖理的並存，而你呢，時間、精力與能力都是有限的。
你活得好辛苦，雖然拚命地裝出自己快樂的樣子。但你一點也不快樂。怎麽辦？喜劇大師卓別林曾告誡如你這樣的人說：學會說“不”吧！那你的生活將會美好得多。是的，說“不”的確能替自己省很多事。不過，這個“不”不是就一個字那麽簡單。對別人的請求，簡單的一個“不”字，不給別人麵子，也很容易給自己臉上貼上不近人情、冷酷的標簽。
“不”的意思一定是要表達出去，因為我們不能一輩子就做別人手裏的牽線木偶。我們需要自己的時間與空間來發展自己。那麽，如何巧妙一些，既表達了“不”的意思，又不至於讓人際關係陷入冷漠？
條件應承法：“借5000塊？好啊，不過要等我的股票解套才有。”（天知道你是否買了股票、有多少股票被套、套了多深、何時能解套）
推托其辭法：“這事情我得找我老公（或其他相關人）商量才能定奪。”（結果是老公不同意）
客氣謝絕法：“非常感謝您提供我這個機會，不過我目前還沒有跳槽的打算。”
不卑不亢法：“哦，我明白你的意思了，可是你最好找對這件事更感興趣的人吧，好嗎？”
幽默法：“啊！對不起，今天我還有事，隻好當逃兵了。”
無言法：運用擺手、搖頭、聳肩、皺眉、轉身等身體語言和否定的表情來表示自己拒絕的態度。
補償法：“真對不起，這事情我實在愛莫能助，不過，你上回說孩子轉學的事我可以幫忙試試。”