人生難免遇到不如意的事情。許多人遇到不如意的事常常會生氣：生怨氣、生悶氣、生閑氣、生怒氣。殊不知，生氣，不但無助於問題的解決，反而會傷害感情，弄僵關係，使本來不如意的事更加不如意，猶如雪上加霜。更嚴重的是，生氣極有害於身心健康，簡直是自己“摧殘”自己。
德國學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”古希臘學者伊索說：“人需要平和，不要過度地生氣，因為從憤怒中常會產生出對於易怒的人的重大災禍來。”俄國作家托爾斯泰說：“憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。”清末文人閻景銘先生寫過一首《不氣歌》，頗為幽默風趣：
他人氣我我不氣，我本無心他來氣。
倘若生氣中他計，氣出病來無人替。
請來醫生將病治，反說氣病治非易。
氣之為害太可懼，誠恐因氣將命廢。
我今嚐過氣中味，不氣不氣真不氣！
美國生理學家愛爾馬，為研究生氣對人體健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在有水的容器裏，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，結果發現：即使是同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水後，澄清透明，一無雜色；悲痛時的“氣水”有白色沉澱；悔恨時有淡綠色沉澱，生氣時則有紫色沉澱。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，不料隻過了幾分鍾，大白鼠就死了。這位專家進而分析：如果一個人生氣10分鍾，其所耗費的精力，不亞於參加一次3000米的賽跑；人生氣時，體內會合成一些有毒性的分泌物。經常生氣的人無法保持心理平衡，自然難以健康長壽，活活氣死者也並不罕見。另一位美國心理學家斯通博士，經過實驗研究表明：如果一個人遇上高興的事，其後兩天內，他的免疫能力會明顯增強；如果一個人遇到了生氣的事，其免疫功能則會明顯降低。