如果愛你的人正是你所愛的人時，被愛是一種幸福。但是，假如愛你的人並不是你的意中人，或者你一點也不喜歡他（她），你就不會感覺被愛是一種幸福了，你可能會產生反感甚至是痛苦，這份你並不需要的愛就成了你的精神負擔。
別人愛你，向你求愛，他（她）並沒有錯；你不歡迎，你拒絕他（她）的愛，你也沒錯。最關鍵的是看你怎樣拒絕，如果拒絕得恰到好處，對雙方都是一種解脫，也可以免去許多麻煩。如果不講方式，不能恰到好處地拒絕別人求愛，你就可能犯錯誤，不但傷害他人，說不定也危害自己。
初次交朋友，你也許曾經有過這樣的左右為難，因為她或他的條件實在讓人愛不起來。但是，由於是你的上司介紹的，或者是上司的子女，使你在拒絕上產生了猶豫，雖然每次見麵都會使你感到不舒服、不愉快，你一想到對方的身份、上司的威嚴，屢次想謝絕卻又不好出口。有時候，也許你為了顧全對方的麵子，而難以開口說個“不”字，或者懾於對方的威嚴，你不知所措。你被這份多餘的愛折磨得痛苦不堪，不知該如何去做。生活中處在這種矛盾中的人太多了。有些人遇到這些情況時不知該如何拒絕，因處理不當，造成了很不好的後果。
怎樣對愛你的人說出你的不愛，並在不傷害對方的情況下，讓他接受這個事實呢？
拒絕求愛的方法有多種，從形式上，可以用書信，可以口頭交談，也可以委托別人。但不管用什麽樣的方法，一定要做到恰到好處。以下幾點建議，可供你參考。
1．直言相告，以免誤會
你若已有意中人，又遇求愛者，那麽就直接明確地告訴對方，你已有愛人，請他另選別人，而且一定要表明你很愛自己的戀人。但此時，切忌向求愛者炫耀自己戀人的優點、長處，以免傷害對方的自尊心。