大烏龜和小烏龜在一起喝酒。大烏龜喝完自己的一份後，就對小烏龜說：“你去外麵幫我拿一下酒。”
小烏龜剛走兩步，就不走了，回頭說：“你肯定是支走我出去後，要把我的酒喝掉!”
“這怎麽可能?你是在幫助我啊!”
經大烏龜一再保證，小烏龜同意了。
1個小時過去了，大烏龜耐心等著……2個小時過去了，小烏龜還沒有來……
3個小時過去了，小烏龜仍然未見回來。這時，大烏龜想：“小烏龜肯定不會回來了。它一個人在外麵喝酒。怎麽會回來呢?我幹脆把它這一份喝了!”
大烏龜剛端起小烏龜的酒杯，小烏龜就像從天而降地站在大烏龜麵前。小烏龜氣衝衝地說：
“我早就知道，你要喝我的酒!”
“你怎麽會知道呢?”大烏龜尷尬而不解地問。
“哼!”小烏龜氣憤地說，“我在門外已經站了3個小時了!”
這就是消極論斷，驗證自我，根據自己的猜疑、臆測，主動尋找支持消極心態的理由和證據。
在現實生活中，這樣的事隨時隨地都在發生，而我們往往不以為意。比如聽說有人打自己的小報告啦，首先就會懷疑某人(消極論斷別人)，然後觀察、監視，越看越像(驗證自我)，你會發現那個“嫌疑”人說話走路都與以前不同了(實際是自我心態在作祟，是自己的精神、眼光、動作與以前不同了)，還會進一步驗證，“當然啦!他昨天與我對麵走過，連頭都不敢抬。他在躲我，肯定是做賊心虛了!”而結果往往是自己錯的時候多。
“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛”，歐洲文藝複興時期的偉大詩人但丁就曾如是說。猜疑之心令人迷惑，亂人心智，甚至有時使你辨不清敵與友的麵孔，混淆了是與非的界線，使自己的家庭和事業遭受無端的損害和失敗。