根據不同性格選擇適合自己的科學養生方法，並通過積極的養護和鍛煉，即能起到怡情養性之效果。
1．安定型
安定型性格的人平穩、安然，弱點是身體贏弱，緘默寡言，易患呼吸係統疾病。安定型性格的人養生重在調節起居，慎**。飲食方麵宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆製品、烏雞等以調脾益肺、滋陰壯陽；忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。可多參加些輕鬆愉快的活動。
2．易變型
這種人活躍、反應快，容易接受新鮮事物。弱點是性情浮躁、多變，做事馬虎，常嫉妒，易生是非。養生之道，重在正思慮，靜神誌，應加強自我意識鍛煉和修養，多從事交往、行善的活動。飲食方麵宜用一些牛奶、雞和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品。在膳食中，還需注意適當增加一些維生素B1、B12、C和鐵質等補血物質。並要注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含量。
3．靈活型
靈活型性格的人開朗豁達，適應性強。弱點是多言耗精，多食傷脾；多動損神；脾胃常失保養，易患消化係統疾病。養生重在凝神靜誌，忌狂飲作樂，無事聊天。飲食方麵應做到“食宜早，宜緩，宜少，宜軟”，側重保養脾胃。保健以太極拳、舞劍為主，要養成既活潑又沉靜的良好習慣。
4．內向型
內向型性格的人遇事易憂慮、偏激、自卑。內向的人，最易患肝膽疾病。內向型性格的人要重在培養自己開闊、豁達的胸懷，多參加積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方麵，可酌量飲些酒，日常宜食用益肝氣之品。
5．興奮型
興奮型性格的人開朗、爽快，弱點是膽大心不細，性情暴虐而易失控，常處於緊張狀態。此類性格的人易患心血管疾病。養生應重在涵養性情，培養冷靜、穩重的習性。少參加競爭性的體育活動和少觀看頗有刺激性的藝術作品，常聽輕、雅、恬的音樂，並進行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方麵忌貪辛辣，忌暴飲暴食、嗜酒，活動以太極拳為宜。